A mi na porazke. Jesli cwiczysz wiecej niz 1 jedna partie miesniowa naraz, to cwiczenia segregujesz w kolejnosci od najciezszego do najlzejszego niezalenie od tego na jakie sa partie. A konczysz na izolowanych. Jestes mlody - 16 lat, ocen swoj staz, jesli mniej niz rok - 3 dni w tygodniu wystarczy, ale jesli myslisz o porzadnej zmiane w sylwetce [...]
To dlaczego do niektórych stacków dodają kofeinę? Żeby się szybciej "niszczyła"? Tak dla ciekawostki, w pierwszych badaniach, jakie przeprowadzano na monohydracie, kreatyna była rozpuszczana w ciepłej herbacie, która zawiera kofeinę. Oczywiście nic złego się nie działo. Później też błędnie myślano, że kreatyna działa poprzez nawodnienie [...]
najpierw napisz coś o sobie waga, wzrost, typ budowy, jakbyś wrzucił foty to by dużo pomogło, jakie masz obecnie zapotrzebowanie energetyczne? jak długo ćwiczysz, jakimi metodami wcześniej ćwiczyłeś? rozpisz dietę z makroskładnikami, czy stosujesz jakieś suplementy pamiętaj ja nie krytykuję Twojego planu, ale wg mnie jest on zbyt rozbudowany [...]
[...] po prostu zdrowo w proporcji 80/20. Wybieram mniej przetworzone produkty, zamieniłam serki i jogurty smakowe na naturalne lub skyr, do każdego posiłku staram się przemycić jakieś warzywa, kiedy najdzie mnie ochota na coś słodkiego, to raczej przygotowuję to sama zamiast kupować gotowca w sklepie. W 2020 roku postanowiłam pić minimum 2,5l wody [...]
[...] nazywa: lacze hantelki na lawce skosnej triceps: 1. dipy/ ew. maszyna 2. cwiczenie na wyciągu taką korbą 3. hantelka za glowe 4. gryf za glowe na lawce plaskiej brzuch: jakies abs na macie plecy: przyciąganie drazka podciaganie na gumie wioslowanie i cwiczenie na maszynie biceps: uginanie sztanga młotki uginanie hantelki przy kolanie na [...]
seba podoba mi sie twoja wypowiedz ale sog nie wejdzie. Po wakacjach zabiore sie za ulozenie diety a z silowni ani z MT nie zrezygnuje. Na marginesie mam pytanko. Jakie jest zapotrzebowanie w moim wieeku na bialko i wegle by osiagnac mase? i Jakie by redukcje. PRzyda mi sie to na pozniej. P.S wiem ze nie ten dzial ale bylbym wdzieczny. Pozdro
Jakie reszte tłuszczu ? Jak Ty masz tylko tłuszcz . Daj spokój . Skup się na odżywianiu i daruj sobie yohe Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-06-30 21:15:41
[...] komentatora ;D po 2 widze ze odpowiedzialnosc spada na mnie bo zamiecilem najwiecej filmikow wiec zamiescilem je (powtarzam juz ktorys raz ;p ) po to zeby pokazac jakie sa zaleznosci , od czego to zalezy i zeby udowodnic ze nie ma lepszych i gorszych styli ;Dbo widze ze niektorzy nie rozumieja i pisza na zasaddzie "to czlowiek [...]
Jeszcze raz dzięki za odpowiedź na moje pytania - chce Ci się tak nawet pisać odpowiedzi do jakiegoś laika który będzie Ciebie dalej męczył pytaniami Może ktoś jeszcze się tym zainteresuje i skorzysta :-) tym razem po przeczytaniu Twojego posta zastanawia mnie w jaki sposób jesteście w stanie o-/utrzymać pozycję która daje właśnie "punkt [...]
[...] na palce siedząc ze sztangą na kolanach 3 serie jeżeli trafiłem to jak to dokładniej ma wyglądać? jak z progresjami? czy te serie robocze mam wszystkie na 100% robić? jakie CM do serii stosować? i wyglądać ma to tak ? poniedziałek -A wtorek-B środa-wolne czwartek-A piątek-B sobota-wolne niedziela-wolne prosze rozjaśnij temat bo szkoda [...]
Dokładnie. Stało się, mówi się trudno. Człowiek uczy się na błędach, niestety niektóre są dość bolesne. };-) Pozostaje pytanie jakie dawki 50mg/e2d czy 100mg/e2d będzie ok? Zmieniony przez - mr888 w dniu 2013-12-14 13:12:25 Zmieniony przez - mr888 w dniu 2013-12-14 13:12:53
[...] jaka cie interesuje i środki jak zamierzasz użyć to coś pomyślimy no i z jakimi środkami miałeś do czynienia... ja np. zrobiłbym coś takiego 1-4 antek 50-200 ed 1-4 omka 500 ew 5-10 omka 1000 ew 5-10 tren 100 e2d 11-14 prop 100 e2d 11-14 wins 50 e2d ale nie wiem jakie środki/dawki waliłeś Zmieniony przez - skvrwiel w dniu 2010-06-29 15:03:52
znasz znaczenie słowa narcyz ? swoje zdanie - jakie ****a zdanie to jest zdrowie - tutaj nie ma ZDANIA - nie ma ACL jest uszkodzenie chrzastki - koniec tematu napisalem jakas nieprawdę ? skala - tego nie wie nikt - naderwane wiezadlo jest slabsze Zmieniony przez - Showcase w dniu 2011-02-10 23:01:11
Panowie, rozpisuje sie, podniecacie, a ktos (oprocz autora) w ogole chociaz byl kiedys w Tajlandii? Prosze przestancie bredziec ze 65 euro to miesiac zycia jak krol, chyba ze za berlo uwazacie szczote od czyszczenia kibli Tajlandia jest tania po pierwsze dla tajow, bo bialy i tak bedzie skasowany kilkakrotnie razy wiecej, a po drugie wg tajskiego [...]
To był pierwszy raz z saa wiec delikatnie i bardziej na próbe :_) Jest jakaś opcja jak poznać bloka bez badań? Po jakim czasie robić badania od zakonczenia brania Oxy? Czy clomid bez bloku zaszkodzi? JAKIE SĄ PODSTAWOWE BADANIA? zrobie to wstawie screena i poradzicie Zmieniony przez - gambla w dniu 2015-08-12 18:09:33 Zmieniony przez - [...]
Trzeba przyznać, że Gadelha też nie próżnuje. Wiecie, że teraz trenuje w Jackson Wink MMA? Całkiem rozsądny wybór. Zobaczymy jakie będą tego efekty, wydaje mi się, że lepsze niż trenowanie w Brazylii. Aśka musi mieć się na baczności. Gadelha pewnie poprawi tam nieco kondychę (wystarczy spojrzeć na kondycję Condita, Sancheza, Jona, Cowboya, Reem [...]
[...] tylko tam. - nie wiem czy dana osoba nie ma RAZACO zle rozkoordynowanych balansow silowych (plaska 90 siad 60 - co 2 osoba? no wlasnie) - nie wiem jaki byl poprzedni plan i jakie tego efekty - nie wiem jak wyglada odzywianie - czy jest to monodieta + mnostwo stresu czyli 0 progresu czy jednak odpowiednia nie schematyczna kalibracja + to ze ktos [...]
[...] sie forum muli ????? edit ; uprzedziles mnie z tymi warzywami. kalafior,brokuly, marchewka, ogóry, pomidor, cebula. - jak sobie przyrzadzisz twoja sprawa - najlepiej salatki, albo do kanapek do szkoly. Zma - ok omega-3 - jakie masz capsy ? Zmieniony przez - serwient w dniu 2007-01-02 18:44:58 Zmieniony przez - serwient w dniu 2007-01-02 18:46:04
Noworoczne wyzwanie - ZGŁOSZENIA
